子どもの睡眠障害―小児科医に聞く5つのQ＆A

子どもの睡眠障害とは、何らかの原因によって夜間に十分な睡眠が取れず、昼間にボーっとしている・集中できない・すぐ寝たがるなど、日中の活動に影響がでてしまっている状態のことを言います。

子どもの睡眠障害の原因としてよくみられるのは、「扁桃腺・アデノイド肥大」「生活習慣によるホルモン分泌異常」「発達障がい」の3つです。

• 睡眠中にいびきをかく
• 睡眠中に無呼吸になる時がある
• 日中ボーっとしている、集中できないことが多い
• 日中ずっと眠たそうにしていたり、頻繁に昼寝をしたがったりする
• 3歳を過ぎても頻繁に夜泣きがある

4～5歳頃から始まることが多い夜驚症（やきょうしょう）や夢遊病は、夜中に突然悲鳴をあげたり起き上がって動きだしたりする状態のこと。
保護者の方にはショッキングな光景だと思いますが、実は本人の睡眠の質には影響がありません。
加齢とともに治るので、特に治療は必要ないでしょう。
その状態になった時は、無理に起こさず、移動中にケガをしないように見守ってあげてください。

子どもの理想の睡眠時間は8～10時間とされていますが、子どもによって個人差があります。
本人が昼間に支障なく元気に過ごせているのであれば、その子に合った睡眠時間で問題ありません。