夏のキケン！子どもの熱中症対策Q&A

基本的には、食べ物に含まれる水分と食事の際に飲む水分をしっかり摂っていれば大丈夫。
水分はお水か麦茶がベストで、緑茶や紅茶、コーヒーなどは利尿作用があり、かえって脱水になる場合があるので要注意。
運動するときや特に暑い日はスポーツドリンクやOS-1なども有効だけど、日常ではお水か麦茶でOK。

黒い服は熱がこもりやすいので避けるべき。
速乾性の服は、汗をすぐ乾かしてくれる優れもの。肌の表面が汗で湿っていると汗をかきにくく、体温調整がしにくくなることも。
帽子は首が隠れるつば広か、日よけ付きのものを。

家の中では温度と湿度、両方に注目。湿度が高いと、これも汗をかきにくくさせる原因に。ドライ機能などを使って、上手にコントロールして。
風を感じると体感温度も下がるので、扇風機で空気を循環させるのも◎。

熱中症の第一段階として頭痛やめまいがする、気持ちが悪い、といった症状が出るが、まだ症状が言えない、遊びに夢中になって言わない子どもの場合は見た目で判断を。
顔が赤い、体が熱いといった変化があったときはすぐに涼しい場所へ行き、水分補給する。
見た目の変化が出ていると第二段階の症状なので、すぐに対処することが大切。

意識があるなら水分補給を。熱中症の症状が出ているならスポーツドリンクやOS-1がおすすめ。
太い血管がある首や足の付け根を冷やして、全身の体温を下げることが大切。
熱が38度以上ある場合や、1時間休んでも頭痛や吐き気などの症状が治らない場合は、病院で処置を。