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夏は露出の多いファッションが多く、
肌やボディのお悩みが増えますよね!
今回は夏の3大トラブルである
『日焼け』『乾燥・テカリ』『体形』
のお悩みについて解決法を教えちゃいます!
トラブルその1 日焼け
綺麗なお肌を保つ為には、日差しはまさに天敵
日焼け予防やケアに最適な商品とともに質問に分かりやすくお答えします!
Q.日焼けの原因って紫外線でしょ?
 A.No!! 紫外線と赤外線両方です!!
最近の研究では紫外線に加え近赤外線もかなり凶悪な物という事実が判明…!
中でも近赤外線は紫外線の約5倍もの量で降り注ぎ、紫外線よりもさらに肌の奥深くまで届いてしまいます!
無防備に紫外線・赤外線を浴び続けることの危なさが図で見ると一目瞭然!
最近になって、近赤外線対応の日焼け止めも発売されているので要チェック!!
ベネフィーク
ディープブロックエッセンス(UV&IR)
紫外線や赤外線を含む太陽光ダメージをケアする日焼け止め用美容液。化粧下地としても◎
Q.日焼けしない為にはどうすればいいの?
 A.正しくケアする事が大切!!
せっかくつけている日焼け止めも、きちんと効果を発揮させる為には、適切な量と塗り方があるんです!
イラストで分かりやすく教えちゃいます♪
【顔】
100円玉の量を手の平に取る
②おでこ・鼻・両頬・あごの5点に置く
矢印の方向に向かって全体にムラなく伸ばす
④最後に両頬に再度重ね塗りをする
【首・デコルテ】
100円玉の量を手の平に取る
②[正面]首は下から上に、デコルテラインは左右にらせん状に塗り込む
③[背面]正面同様に塗り込む
※足りなかったら少しずつ量を増やし、伸ばしていく
【腕】

①腕の付け根から手の甲まで線を引くように日焼け止めを出す
外側から内側に向かって塗りこんでいく
※ムラにならないよう平均的に伸ばしてください。少したっぷりめに塗り込むと◎

【足】

①線を引くように日焼け止めを出す
外側から内側に向かって塗りこんでいく
※腕同様、ムラにならないよう平均的に伸ばしてください。少したっぷりめに塗り込むと◎
忘れがちな足の甲もきちんと塗ってくださいね!

資生堂/アネッサ
エッセンスUVアクアブースター
しっとりクリームタイプ
保湿重視で汗や水に触れるとより効果を発揮する顔・からだ用の日焼け止め
資生堂/アネッサ
パーフェクトUVスプレーアクアブースター
さらさらスプレータイプ
顔・からだ・髪にも使えるオールマイティーな日焼け止め
資生堂/クレ・ド・ポー ボーテ
クレームUV
しっとりクリームタイプ
肌をエイジングケアしながら、ダメージをしっかり防ぐ顔用日焼け止め
アルビオン
ファインフィールボディ
さらさらクリームタイプ
ベタつかず快適、毎日使いたくなるようなボディ用日焼け止め
Q.それでもうっかり焼けてしまったら?
 A.その日のうちにケアしましょう!
何はともあれ早めにクーリングしてあげましょう!
ヒリヒリが収まらない時はローションパックをしてあげると尚良し!
化粧水などでのケアが大切なのはもちろん、内側からケアしてあげるのも◎
ベネフィーク
ホワイトブルーム(240粒:約30日分)
肌全体のトーンが明るくなる。日焼け対策だけではなく、オールマイティな肌対策が可能。
10年後の自分のお肌の為にこの夏こそ対策をしっかり頑張りつつ、夏をエンジョイしましょう!
トラブルその2 乾燥・テカリ
夏場は肌へのストレスが多く、知らぬ間に肌状態が悪化している事も。
きちんと原因を理解しケアしてあげましょう!
Q.夏は汗でベタベタだから乾燥なんてしてないよね?
 A.いいえ!夏こそ肌内部は乾燥中!
強い日差しを浴び、肌内部は乾燥しがちです。
さらに気温が高い為、毛穴がゆるんで開いてしまっているかも…夏の過酷な状況に大きなダメージを受けてしまっています。
Q.乾燥って言われても…顔のテカリが気になります…
 A.乾燥を皮脂が補ってしまい、それがテカリの原因に
冷房や、日差しのせいでどんどん乾燥していく肌。
水分を失った肌は自分の皮膚を守ろうと、余計に皮脂を出してしまいます!
Q.ではどうすれば乾燥を予防できますか?
 A.汗や皮脂をしっかり落としたお風呂上りに保湿をしましょう
入浴後は肌が柔らかくなっている為、ローションやクリームが浸透しやすく効果的です。
ミニスプレーボトル等に詰め替えて持ち歩き、日中でもひとふきすれば常に潤いを保てます♪
ベネフィーク
マルチコンディショニング ローション
肌あれやニキビなどマルチに防ぐ薬用化粧水
普段遣いすることで肌の調子を整えてくれる
エクサージュ
モイストリッチ セラムミスト
メイクの上から使えるミストタイプの美容液
日中の乾きが気になるとき簡単に使える
どうしても日中のテカリが気になる…!そんな時はパウダーでカバーしてあげると◎
エレガンス
ラ プードル オートニュアンス(全6種)
透明感を復活させるフェイスパウダー
出先などのお直しにも便利
保湿が行き届いた肌は女性らしさをアピールできとても魅力的…♪
思わず触ってみたいと思わせるようなキレイなボディを目指しましょう!
トラブルその3 体形
寒い季節は隠れていた身体のパーツ。
夏場はどうしても見えてしまう時期ですよね。
引き締めたいけどどうしたらいいの…?そんな疑問にズバリお答えします♪
Q.ノースリーブから見える二の腕に自信が持てません。もっとキュッ!と出来ませんか?
 A.使っていない筋肉を動かして引き締めましょう!
普段の生活ではあまり使わない筋肉がある為、二の腕はたるみがち…。
その部分を意識して鍛えることで、キュッと引き締める事ができます♪
【二の腕痩せ】

~準備するもの~
イスと500mlサイズのペットボトル(液体入り)
①写真と同じ体勢になり、背中はまっすぐにする。
②2カウントでひじを伸ばし、4カウントでひじを戻す。上腕三頭筋が収縮しているのをイメージしましょう。
③反対側も①、②を行う。

Q.今年こそあのミニスカートを履きたい!太ももを引き締める運動はありますか?
 A.スクワットで引き締め&代謝アップをしましょう!
悩んでいる人が多いパーツの一つ。
実は鍛える事で引き締まるのと同時に代謝アップが狙えるお得な部位なんです!
そんな太もものトレーニングはこちら↓↓
【太もも痩せ】

①足幅を腰幅よりも広めにして立つ。腕は前で交差させる。
②胸を張り、ヒザをつま先の方向にまげていく。4カウントでまげて、2カウントで①の姿勢にもどる。

Q.最近、お腹がぽっこりしちゃって。どうしたら自信をもって水着姿になれますか?
 A.ぽっこりお腹を引っ込めるには下腹部全体の運動!
ついてしまった脂肪は、筋肉を鍛えることで取れやすくなります。
トレーニングをして理想的なボディラインに近づけましょう!
【下腹部痩せ】

~準備するもの~
イス
①イスにやや寝そべる様に浅く座り、腕は上半身を支えるように置く。
②2カウントで腹筋下部を収縮させながら、太ももを胸の方へ近づける。
③10カウントで足を伸ばしていきます。

【取材協力】
COSMETIC HOUSE りぼん
●住所
山梨県中央市山之神1122-657 オギノリバーシティ内
●電話番号
055-273-8671
●営業時間
10:00~21:00
日焼け、乾燥テカリのメカニズムや日焼け止めの正しい塗り方、オススメ商品を教えて頂きました。
 総合スポーツクラブブルーアース スポーツスパ店
●住所
山梨県中巨摩郡昭和町清水新居1089-1
●電話番号
055-221-1555
●営業時間
[月~金]
10:00~24:00
[土]
10:00~22:30
[日・特営]
10:00~19:00
●定休日
水曜日
●URL
ブルーアースホームページ

中央道甲府昭和インター近く。ブルーアース最大規模を誇る旗艦店。充実したフィットネス空間。
駒村ジムチーフ
茂木トレーナー
 各部位の運動メニューについて教えて頂きました。
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