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发行：24.04.09

保育设施竹之子的人气学校午餐食谱“西班牙煎蛋卷”vol.36

保育设施竹之子的人气学校午餐食谱“西班牙煎蛋卷”vol.36

竹之子保育设施充满了木头的温暖，充满了温馨的氛围。这次我们要介绍的学校午餐食谱是“西班牙煎蛋卷”。松软的鸡蛋和蔬菜的简单味道很受孩子们的欢迎！它制作简单，所需原料很少，因此非常适合作为零食或午餐盒的配菜。请尝试一下！

回页首

目次

  1. 西班牙煎蛋卷的用料
  2. 如何制作西班牙煎蛋卷

西班牙煎蛋卷的用料

<1名婴儿>

  • 鸡蛋…32.9克
  • 洋葱... 11.2g
  • 土豆…13.3g
  • 青椒…4.1克
  • 盐…0.2g
  • 胡椒...（可选）
  • 油…1.4g
  • 番茄酱 ... 2.8g

如何制作西班牙煎蛋卷

STEP.01

将洋葱、土豆和辣椒切碎。

西班牙式煎蛋卷的做法第2步

检查！

把它切成小块更容易烹饪。

STEP.02

锅里放油烧热，炒STEP.01。当所有东西都煮熟并且蔬菜变软时，加盐调味。

西班牙式煎蛋卷的做法第2步

检查！

用微波炉加热会节省更多时间。

STEP.03

将鸡蛋打碎，加入盐、STEP.02、胡椒粉调味并混合。

西班牙式煎蛋卷的做法第3步
STEP.04

油热后，将STEP.03倒入煎锅中，煎两面。
烘烤后，切成一口大小的块并与番茄酱一起食用。

西班牙式煎蛋卷的做法第4步

检查！

用小火慢慢烹饪可以防止烧焦，并给你带来蓬松的口感。

完成！

西班牙式煎蛋卷完成

鸡蛋成分的味道和蔬菜的味道完美地结合在一起！先炒蔬菜可以增加甜味，即使是不喜欢吃的孩子也更容易吃。根据孩子的口味来安排蔬菜是个好主意，比如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

*本内容介绍的食谱是幼儿园菜单的一部分。外观、食材、份量都是为了在家也能轻松制作，因此菜单可能与保育园实际提供的菜单有所不同。

介绍食谱的花园
保育设施竹之子

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Momful编辑部根据菜谱进行烹饪、拍摄、介绍。 *一旦您申请，编辑部将在稍后与您联系。

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